什刹海关晓彤心意六合拳磨身迎面单把

磨身迎面单把是心意六合拳磨身单把之一。磨即环形，磨身就是随环形转身，磨身迎面单把就是随环形转体而面对彼方所打出的把手，因此回转快，扑战急。此把若能使用得法，则立可胜敌。有歌为证：回环迎面格中防，恰似二乔戏周郎，柔中藏刚抖中起，画动遐想一命伤。

1　前起式右转身磨身迎面单把的训练方法

轻步站下式(右式，左脚左手在前)，上前步(半步或一步)抬前手要手，手拾至与脸部或头部同高，臂伸有含存，掌以虎口向上或掌心向内为宜，脚步落即转身向后，左手随身向右后劈挂，同时拾右步，举右掌，向前进步，打出迎面单把。

再上左步，出左掌要手，脚落即转身向后，左手向右后劈挂，同时抬右步向前迈出，举右掌向前打出迎面单把。如此反复训练。

论其手法：后手迎面单把拾手含遮拦棚架之意，进攻中含有防守，同时其没有大起大落，意味着战斗近在咫尺，上抬右臂在滚转中破解彼方，进攻亦在滚钻中打出，若前手遇敌防御，即变牵手、拉手、钩手、扶手、拦手、叼手、切手等，后手即击打彼方。

从实战方面讲：磨身迎面单把回转快、扑战急，似有立刻迎接彼方击打之意。身体回转拧旋力强，并含有向前冲击之力，这种螺旋束长，旋力如旋风裹钻而起，落斩打出又有龙卷风之势。如疾步进身、践蹿击打可成连环掌，则势如连珠炮。

从训练角度上讲：磨身迎面单把身转而不高，身起幅度小，前进力度较大，右旋力量较整。身起为阳，身落为阴，阴阳相生；身起为正，身落为奇，奇正相生；起亦气呼，打亦气顶，环而气出。肩向右起，有螺旋之力；腰向右转，含缠丝之意；胯向右转，有拧旋崩意；步向右抬，有顶撞、格拦、前冲之势；脚向前踏，有任、崩、切、点、弹之法。上中下三节相含、相照，三弯相对、相顺，六合齐备，掌之打出则无坚不摧、无敌不胜。

论其步法：后转即进，进则足踏彼中门为妙，走其外门，跨其里门次之。同时又要重视彼方距离，注意远去不发脚，发脚不打人，掌握进步采打的力量。势不可前栽，前栽容易使自己失去重心，易被他人牵制。亦不可后仰，后仰则重心不稳，冲击力不强，易被他人进克。重视彼方角度，角度决定着彼方进攻的方位，我应调整与之相应的位置，做好进攻或防御的准备，当进则进，当退则退，两腿前后交错，两脚左右腾挪。前虚后实，前轻后重，轻不被他人勾挂，重不被他人看清虚实，做到虚实相生。

论其眼法：眼观六路，耳听八方。所谓眼观六路，就是在四梢发动的情况下，眼睛要放亮，首先看清对方进攻意图，做到彼不动我不动，彼若动我先动；看清周边环境，对方人员多少、个子高低做到心中有数。再看情况变化，理顺先后顺序，找好击打角度和距离，揣摩击打的力度、速度。所谓耳听八方，就是精神高度集中，注意力不能有丝毫的分散，周边的一举一动都要在我的视听之中，以便我及时调整动作、运用招法。我的一举一动要眼到、手到、足到，一到齐到，充分利用自己动作的力点、支点及杠杆作用，充分利用作用力及反作用力的效应和反弹效果，充分利用自己力量的爆发力。彼方的一招一式也都要在我的眼控之中，以做到“我先动之机”。平时训练首先要练眼神，动作未起眼神先到，动作未转眼神先转，手一抬眼先观之，脚一动眼先视之，切忌低头、阴头和训练中失神。

2　磨身迎面单把的训练步骤

首先学会磨身迎面单把，并把它练熟，准确地练好每一招一式，把握好它的轻重缓急，然后再体验它的抑扬顿挫、起承开合，研究它的折转回旋、起伏降落，品味它的拧旋走转、惊晃猛烈……从会、熟、巧、精、灵的几个层次中剖析它的每一个动作及要领，找出它的应用规律和规范动作，这样长期训练下去，就能学好这把拳，收到事半功倍的效果。

训练区别于实战，但又要为实战所用，所以要从实战出发进行练习和训练，“要带着敌情练兵”，因此，在磨身迎面单把训练中从轻步站一下式就如临战场，四梢发动，六合齐备，三心要实……这样长期练下去，遇敌就有“打人如拔草”的行动效果，实战中才能真正起作用，平时的训练才算真正掌握了方法。

在实战运用时，首先要冷静，沉着中有机警，做到遇事不慌：其次要注意眼观六路、耳听八方，要理清进攻的先后顺序，找出击打目标，用招准确，击打狠毒。

3　磨身迎面单把的功能与作用

长期研练磨身迎面单把，能使身体灵活矫健，四肢灵敏、发达、刚健有力。它的起伏转折迅速，动作多变有力，能促进血液的循环和大脑供氧，故能对大脑起到良好的保健作用。随着运动量的增大和汗液的不断排出，体内大量细菌也随着排出，这样就增加了肌体的健康，增强了肌体的免疫能力，从而提高了人体的健康水平。

从形体健美方面讲，由于适量的运动促进了胃功能的消化和肠道的吸收，促进了肌肉群的变化，体内脂肪也随着转化，肌肉适量增长，脂肪适量消失，形体的健美显而易见。

从训练方面讲，长期坚持训练既可使动作准确无误，又可使动作刚健有力。由于起伏转折的变化，刚柔相济的结合，该把在练习时能形成一组游动的几何体，构成一种动画美，给人一种艺术的享受。长期坚持训练还能够既掌握了格斗技术，又掌握了手、眼、身法、步法，增强了身体的协调能力。肌肉的增长，还能增强肌体的素质和抗击打能力，使运动员耳聪目明、四肢发达。

从实战方面讲，长期坚持锻练磨身迎面单把，既能培养运动员大胆心细、沉着冷静、遇事不慌、沉着应战、机智灵活的战斗风格，又能使运动员养成机警灵敏、神毒狠急的作战品质。长期坚持训练，还能培养出指东打西、指南打北、神出鬼没的作战技巧和出神入化的战斗特点，从而能够使运动员充分发挥自己的体力和能量，充分发挥自己的潜力和再生力量，充分发挥自己的积极性和主动性、创造性。

4　磨身迎面单把的气，力与作用

《易筋经》说：“练筋练膜(骨外包骨衬肉之物)而不炼气，则筋膜泥而不起；炼气而不练其筋膜，则气痿而不能宣达流串于经络；气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。”由此可见练心意磨身迎面单把，首先，必须发动筋梢、骨梢、血梢、肉梢。四梢发动犹如电机充上电流，诸事可易。俗话说有气则有力，又说气行血师，所以在轻步站下式起时，首先必须气沉丹田，神气意力高度集中，五官百骸皆以气充，然后随着动作的起伏转折，意领之，气统之。“有意则有气，有气则有力”就是这个道理。手足没动之前，眼『必观六路，耳必听八方，三心实，四梢齐，六合必备。手足一动，气之呼吸应随动作起落而张合，内气与外气要合，阴气与阳气要合，身体上下左右要合，前后呼应耍合，一合无不合。

气与力相合能使筋骨健壮，形成无坚不摧的力量。俗话说“内炼一口气，外练筋骨皮”就是这个道理。气与力相合能使动作刚柔相济、矫健、灵活、阴阳顿挫，给人一种美的享受，在实践中又能使动作成功，达到打击敌人、保护自己之目的。

5　磨身迎面单把的明势与暗势

从训练方面讲，磨身迎面单把由轻步站下式起，轻步站前手前足虽然虚但却为明势，后手后足虽实但却为暗势；前手前足上步要手(也就是晃手)为明势，后手后足跟随为暗势；转身为明势，击打为暗势。同样地，转身击打为明势，左手随身劈挂为暗势；右手起而格挡为明势，进步采打为暗势；右足扑踩为明势，踏任为暗势；右手迎打为明势，左手附肘为暗势。

从实践方面讲，首先，上步虚晃为明势，(后手、后足)跟随转念为暗势。但如情况变化，明势可随时变为暗势，暗势又随时可变为明势。其次，转身格挡为明势，进步采打为暗势。但若前方遏阻，则明势随时可变为暗势，暗势又随时可变为明势。运动中变化千差万别，我们的式势应随着变化而变化，只有这样才能掌握战斗的主动权，才能真正懂得明势与暗势，立于不败之地。

从广义讲，上步虚晃为明势，个中变化为暗势；转身为明势，个中变化、随身劈挂为暗势；右手右足进步格挡、进步采打为明势，个中变化为暗势。此乃阴阳相辅，奇正相生。

6　磨身迎面单把的明劲、暗劲与化劲

从训练方面讲，上步虚晃为明劲，落手落肘为暗劲，转身拧旋为化劲：转身右抬手上起为明劲，格打藏暗劲，进步采打个中变化为化劲。

从劲势方面讲，起势为明劲，落藏为暗劲，击打为化劲。从实战方面讲，隐者能显之，扬者能抑之。上步虚晃为明劲，手、肘欲落藏暗劲，个中变化为化劲；转体为明劲，拧旋藏暗劲，随身劈挂藏化劲：右手右足上前格打、进步采打为明劲，闪战腾挪、个中变化为暗劲，解彼方招数又不失前进效果为化劲。

7　磨身迎面单把的实战意义

在众围之中，或在混乱之中，可充分发挥磨身迎面单把的声东击西、指南打北的技能，体现它的威力，通过惊晃、转钻、格拦掤架、进步采打等方法，能够达到以弱胜强、以寡敌众的效果，有效地保护自己，战胜彼方。

磨身迎面单把一下势就有惊晃，惊晃的目的是迷惑彼方、避虚就实，使彼方防不胜防，诱其由主动转入被动，而我可出其不意、攻其不备，由被动转入主动，从而有效地保护自己。转身后的格打，其目的是防守，攻中寓防，既有效地打击彼方，又保护了自己。

磨身迎面单把在实战中可以连环使用，它的拧旋走转、惊晃猛烈、滚钻挣襄、刚柔相济的连珠炮似的打法，构成一幅游战、活泼、潇洒、灵活的战斗画面，使人品味而意不尽。

8　磨身迎面单把的实战技巧

磨身迎面单把在实战中可随时指向四面八方，既能以虚就虚，又能以实就实。以虚就虚，由轻步站起时就含而不露，前手虚晃，随后转身，引彼方落空，右手(即后手)起而格拦，避实就虚，如彼方稍长于我或力大或勇猛于我，我则格而闪之，攻其不备、打其不意；或将格拦之招式随换引手，随时转身或转向，换左手或肘击打彼方；也可将格拦之招法转入虚招，然而必须虚中藏实。在击打中，若前锋遇阻，中节可随，根节随进，节节贯通。同时我前手若遇彼交战，可随时叼拿彼之招式，后手变为主攻。如彼方格拦，可将彼方双手旁开，急速进步，以总根击打彼方：如彼方后退我则疾步践蹿，发动闪电式进攻，无往而不胜也。以实就实，即以进步采打引手开始，如彼方不备，我则随时击打；我如转身遇彼方进攻，则可用单手拍蝴蝶，也可用连环掌进击，也可用饿虎掏心之招法；如彼方格拦，我可用意如碎碑，也可以用燕子衔泥之招法，也可直接用中门头，起也可以带卷地风，跟进跟打。总之，要闪战腾挪，灵活多变，进手有肘，进肘有肩、有头，抬足有膝，抬膝有胯，要随彼势而变化，要随彼之招式而换招，充分发挥自己三节四梢之变化及七拳之效应。

有《西江月·磨身迎面单把》一首为证。

迎面抖风阵起，环回暗把身藏。一格一闪凤朝阳，疾步践踏无挡。
意欲滚钻争裹，却行野马顿缰。转折翻起易舒长，闪战腾挪无量。