太极拳架的练习是动中求静、静中有动，待拳势动作纯熟、通顺、连贯、协调以后，再平心静气地用意运气。

练习太极拳半年以上，但是没有见到效果，从根源上寻找原因。

太极拳爱好者在初学太极拳时，练习开胯和松胯是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。

太极拳发劲时腰部受伤是太极拳习练者常见的运动损伤。本文就此问题与太极拳爱好者共同探讨其原因与解决方案。

太极拳散推是在身体放松的基础上进行的运用内力的练习,可以消除动作时肌肉强直收缩的僵力,配以气息吐纳使身体各部产生有序化配合,使僵硬笨拙的动作很快搓揉得松沉圆满、轻灵柔和、外柔内刚。

内劲是太极拳技击的精髓，也是内家拳的精华。

闭气治诸病法，是古代气功导引术中的一种，针对身体的各种不适，以调节呼吸和姿势来加以调整。

太极拳首先要做到肌肉放松，只有这样才能使动作轻柔、气血运达畅通。当套路动作纯熟后，就要尽可能使骨骼放松、内脏放松、筋腱放松、大脑放松。真正的入静是大脑的极度静化：万念皆空。

中国传统武术拳术论。

“夫乱已成而后治之，病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”。以健康长寿为目的者，可用此法，保能如愿。

太极拳筑基功法蛤蚌功由太极拳名家王培生先生所授，练后身体舒适，气力充沛。

自然门童子功，功法简便易行，功效宏大，练功十余天即有效验。

轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。练习轻功并不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中。

以四季变化与身体脏腑的对应关系，阐述健身气功中四时养生摄要。

初学太极拳实践者的经验之谈。

杨澄甫太极拳法歌解——选自杨澄甫《太极拳使用法》

据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二绝技”通常被认为是少林功夫的总称。

据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二绝技”通常被认为是少林功夫的总称。

据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二绝技”通常被认为是少林功夫的总称。

据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二绝技”通常被认为是少林功夫的总称。